益銘 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

益銘新北市
ID 325903

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2.5 km | 00:17:52 | 07:09/km

日期: 2020-10-29 20:45 - 平均心率: 127 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'18" / 06'57" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'57"

(14'15")

06'57"

1000 / 2000

3

03'36"

(17'52")

07'15" (+00'18")

497 / 2497

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.20 km

NB 890 累積 : 5952.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

青香易說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'57"	00:14'15"
2.5	07'16"	00:17'52"

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