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    湯家權 台南
    ID 167929
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    湯家權
    10.0 km | 00:45:53 | 04:34/km
    日期: 2020-10-29 20:49 - 地點: 康橋大道 - 天氣: 晴涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 640 Cal - 總步數: 8326 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    Pace: 04'53" / 04'46" / 04'45" / 04'39" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 04'32" / 04'21" / 04'18" / 09'10" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'29"  (02'29")
    		04'52" (+00'37")509 / 509177 / 115
    2
    02'25"  (04'54")
    		04'46" (+00'31")506 / 1016177 / 118
    3
    02'25"  (07'19")
    		04'49" (+00'34")500 / 1517177 / 117
    4
    02'21"  (09'40")
    		04'37" (+00'22")507 / 2025177 / 121
    5
    02'21"  (12'01")
    		04'39" (+00'24")503 / 2528178 / 119
    展開計圈分析
    6
    02'24"  (14'25")
    		04'44" (+00'29")507 / 3035178 / 118
    7
    02'21"  (16'46")
    		04'39" (+00'24")504 / 3540178 / 120
    8
    02'18"  (19'04")
    		04'34" (+00'19")503 / 4043180 / 121
    9
    02'17"  (21'21")
    		04'31" (+00'16")504 / 4547183 / 120
    10
    02'15"  (23'36")
    		04'29" (+00'14")501 / 5048180 / 123
    11
    02'19"  (25'55")
    		04'33" (+00'18")509 / 5558179 / 122
    12
    02'13"  (28'08")
    		04'25" (+00'10")500 / 6058183 / 123
    13
    02'14"  (30'22")
    		04'25" (+00'10")505 / 6564183 / 123
    14
    02'13"  (32'35")
    		04'21" (+00'06")508 / 7072184 / 124
    15
    02'14"  (34'49")
    		04'25" (+00'10")504 / 7576185 / 121
    16
    02'18"  (37'07")
    		04'30" (+00'15")509 / 8086184 / 120
    17
    02'13"  (39'20")
    		04'25" (+00'10")500 / 8586185 / 121
    18
    02'09"  (41'29")
    		04'16" (+00'01")502 / 9089186 / 125
    19
    02'10"  (43'39")
    		04'18" (+00'03")503 / 9592185 / 125
    20
    02'10"  (45'49")
    		04'15"507 / 10100184 / 126
    台南
    湯家權
    · 留言

    陪阿棋棋跑預定的10k440-450
    天氣涼爽真的好跑多了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 359.28 km Nike Tempo Next %灰 累積 : 667.2 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    蔡忠錦, 昱函 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    陳榮興 晚安🌙
    夜跑愉快😃
    祝一夜好眠💤
    2020-10-29 22:11 ·
     1 個人推
    葉小白 😲
    2020-10-29 22:16 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 厲害👍👍
    2020-10-29 22:42 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，小週末運動愉快，跑步動動樂樂，漂亮10K，讚哦，加油
    2020-10-30 17:42 ·
     1 個人推
    正修-認真生活 太超速了哦
    2020-10-31 05:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'53"00:04'53"
    204'46"00:09'39"
    304'45"00:14'24"
    404'39"00:19'03"
    504'32"00:23'35"
    604'32"00:28'07"
    704'24"00:32'31"
    804'32"00:37'03"
    904'21"00:41'24"
    1004'18"00:45'42"
    10.009'35"00:45'53"

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