6.0 km | 00:35:36 | 05:53/km日期: 2013-03-21 06:14 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 05'46" / 05'57" / 06'01" / 05'52" / 05'52" / 05'50" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 406 / 406 |
| 2 | | 05'43" (+00'01") | 436 / 842 |
| 3 | | 05'52" (+00'10") | 439 / 1282 |
| 4 | | 05'54" (+00'12") | 439 / 1721 |
| 5 | | 06'02" (+00'20") | 430 / 2152 |
| 6 | | 06'00" (+00'18") | 437 / 2590 |
| 7 | | 06'03" (+00'21") | 442 / 3033 |
| 8 | | 05'52" (+00'10") | 436 / 3469 |
| 9 | | 05'50" (+00'08") | 433 / 3903 |
| 10 | | 05'55" (+00'13") | 427 / 4330 |
| 11 | | 05'47" (+00'05") | 422 / 4753 |
| 12 | | 05'48" (+00'06") | 425 / 5178 |
| 13 | | 05'52" (+00'10") | 420 / 5598 |
| 14 | | 05'49" (+00'07") | 411 / 6010 |
前十五分鐘，身體似乎還沒醒過來...
二十分鐘後，身體醒過來了!!不過，還是乖乖跑個35min，就回家洗澡、準備上班去~
晨跑的感覺跟夜跑的感覺，還是有差別的!!
運動場好多年長者的運動團體，當然，也有超強的慢跑長者群!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
182.86 km 
MIZUNO WAVE ALCHEMY 10 累積 :
1108.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'57" | 00:11'43" |
| 3 | 06'01" | 00:17'44" |
| 4 | 05'52" | 00:23'36" |
| 5 | 05'52" | 00:29'28" |
| 6 | 05'50" | 00:35'18" |
| 6.0 | 06'34" | 00:35'36" |
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