Shang-Pin Liu 2013/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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0.9 km | 00:05:11 | 05:48/km

日期: 2013-03-23 15:17 - 地點: 中和國小運動場 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 51 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

05'48"

422 / 422

2

02'34"

(05'01")

05'45"

446 / 868

暖身跑，下午的操場，小朋友好多!!
超怕被球k到~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 182.86 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1889.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

EricTsai168, akmr (AK) 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'48"	00:05'11"

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