自主創新 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

自主創新新北市
ID 24734

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9.1 km | 00:55:42 | 06:07/km

日期: 2014-11-23 14:24 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 熱暑人 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 06'22" / 06'11" / 06'00" / 06'06" / 06'08" / 06'11" / 06'04" / 06'02" / 06'06" / 05'40" /

熱暑人的中午練跑,保持6分速慢跑,沒有補水真的凍美條....又熱又渴...但不累!

11月累積里程 : 113.99 km

愛迪達累積 : 3372.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 純瑄和其他 29 人說推

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觀看另 2 則留言

Miffy wes 晚安ㄚ...依你的速數太陽公公還沒起床就跑完啦!一起加油喔!

2014-11-24 00:02 ·

3 個人推

自主創新米菲、除非當天陰天、不然8點開跑一定看的到太陽公公的....趕緊練習練習！

2014-11-24 09:46 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'11"	00:12'33"
3	06'00"	00:18'33"
4	06'06"	00:24'39"
5	06'08"	00:30'47"
6	06'11"	00:36'58"
7	06'04"	00:43'02"
8	06'02"	00:49'04"
9	06'06"	00:55'10"
9.1	05'40"	00:55'42"

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