張國宏 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.3 km | 00:56:17 | 17:14/km

日期: 2020-10-29 19:40 - 平均心率: 90 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 21'04" / 20'08" / 13'43" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.60 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13082.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'04"	00:21'04"
2	20'08"	00:41'12"
3	13'43"	00:54'55"
3.3	05'10"	00:56'17"

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