Heartlet Ke 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Heartlet Ke 台北市
ID 486290

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7.9 km | 00:47:08 | 06:00/km

日期: 2020-10-20 18:27 - 平均心率: 82 - 卡路里: 363 Cal

Pace: 06'26" / 06'28" / 06'27" / 06'13" / 06'09" / 06'07" / 05'50" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.61 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'28"	00:12'54"
3	06'27"	00:19'21"
4	06'13"	00:25'34"
5	06'09"	00:31'43"
6	06'07"	00:37'50"
7	05'50"	00:43'40"
7.9	04'03"	00:47'08"

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