Homming Chen 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:12:33 | 07:15/km

日期: 2020-10-29 08:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 07'03" / 06'37" / 07'01" / 06'52" / 07'10" / 07'59" / 07'18" / 07'55" / 07'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'02"

(13'51")

07'02" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'28")

06'37"

1000 / 3000

4

07'00"

(27'28")

07'00" (+00'23")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'21")

06'52" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 25.02 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'03"	00:13'51"
3	06'37"	00:20'28"
4	07'01"	00:27'29"
5	06'52"	00:34'21"
6	07'10"	00:41'31"
7	07'59"	00:49'30"
8	07'18"	00:56'48"
9	07'55"	01:04'43"
10	07'48"	01:12'31"
10.0	02'51"	01:12'32"

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朋友動態

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