Max Lin 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Max Lin 台中
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7.1 km | 00:39:32 | 05:33/km

日期: 2020-10-29 07:20 - 平均心率: 141 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'51" / 06'13" / 06'15" / 06'07" / 05'05" / 04'47" / 04'38" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.51 km

ㄚ拖黑色黑40 累積 : 735.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, T.K Chung 和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

Max Lin 很慢啦

2020-10-29 16:16 ·

T.K Chung 那我更慢

2020-10-29 16:33 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'13"	00:12'04"
3	06'15"	00:18'19"
4	06'07"	00:24'26"
5	05'05"	00:29'31"
6	04'47"	00:34'18"
7	04'38"	00:38'56"
7.1	05'21"	00:39'32"

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