大頭斑馬 2020/11/01 訓練日誌

大頭斑馬澎湖
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大頭斑馬

恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 05:10:54 | 07:22/km | 第40馬

2020 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2020-11-01
成績	05:10:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29"

01:10'40" (+00'31")

10 km

(01:10'40")

00:39'11" (+07'42")

15 km

(01:45'07")

00:34'27" (+02'58")

01:13'59" (+03'50")

20 km

(02:24'39")

00:39'32" (+08'03")

25 km

(02:59'39")

00:35'00" (+03'31")

01:10'09"

30 km

(03:34'48")

00:35'09" (+03'40")

35 km

(04:11'49")

00:37'01" (+05'32")

01:18'32" (+08'23")

40 km

(04:53'20")

00:41'31" (+10'02")

Finish

(05:10:54)

日期: 2020-11-01 07:00 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 3136 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'56")

1000 / 1000

06'10"

(12'46")

06'10" (+00'30")

1000 / 2000

06'49"

(19'35")

06'49" (+01'09")

1000 / 3000

06'00"

(25'36")

06'00" (+00'20")

1000 / 4000

05'52"

(31'29")

05'52" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

大頭斑馬

留言

吃吃喝喝，非常棒的賽事！熱情、歡樂！未來一定要再參加！澎湖跨島馬拉松！

賽後評分: 補給品太犯規！哈哈哈！太棒了！差一點跑不下去！謝謝辛苦的工作人員及交管的警察大人！感謝您！
給 5 星

11月累積里程 : 258.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

愛跑步的女孩🐻熊哥, RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'11"	00:12'47"
3	06'49"	00:19'36"
4	06'01"	00:25'37"
5	05'52"	00:31'29"
6	08'09"	00:39'38"
7	07'53"	00:47'31"
8	06'45"	00:54'16"
9	05'56"	01:00'12"
10	10'28"	01:10'40"
11	06'37"	01:17'17"
12	07'03"	01:24'20"
13	08'07"	01:32'27"
14	05'49"	01:38'16"
15	06'51"	01:45'07"
16	05'40"	01:50'47"
17	13'46"	02:04'33"
18	05'41"	02:10'14"
19	08'35"	02:18'49"
20	05'50"	02:24'39"
21	05'56"	02:30'35"
22	09'47"	02:40'22"
23	05'45"	02:46'07"
24	05'54"	02:52'01"
25	07'38"	02:59'39"
26	05'57"	03:05'36"
27	07'04"	03:12'40"
28	08'32"	03:21'12"
29	06'08"	03:27'20"
30	07'28"	03:34'48"
31	08'09"	03:42'57"
32	08'38"	03:51'35"
33	05'41"	03:57'16"
34	08'30"	04:05'46"
35	06'03"	04:11'49"
36	09'27"	04:21'16"
37	07'36"	04:28'52"
38	09'44"	04:38'36"
39	08'06"	04:46'42"
40	06'38"	04:53'20"
41	06'14"	04:59'34"
42	06'05"	05:05'39"
42.8	06'23"	05:10'58"