洪元隆(培英慢跑) 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

6.4 km | 00:31:51 | 04:57/km

日期: 2020-10-27 10:24 - 平均心率: 164 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 04'55" / 04'38" / 04'54" / 05'04" / 05'05" / 04'51" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 199.01 km

New Balance RC1400 v4 累積 : 1425.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

唯（培英慢跑）, 阿sam 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'38"	00:09'33"
3	04'54"	00:14'27"
4	05'04"	00:19'31"
5	05'05"	00:24'36"
6	04'51"	00:29'27"
6.4	05'41"	00:31'51"

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