張家瑋 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

216 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:29:36 | 05:47/km

日期: 2020-11-03 22:36 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 84 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'19" / 06'19" / 05'21" / 05'49" / 05'45" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'16"

991 / 991

2

06'19"

(11'33")

06'16" (+01'00")

1006 / 1997

3

05'26"

(16'59")

05'23" (+00'07")

1007 / 3005

4

05'55"

(22'54")

05'47" (+00'31")

1022 / 4028

5

05'45"

(28'39")

05'47" (+00'31")

993 / 5021

6

00'40"

(29'19")

06'24" (+01'08")

103 / 5125

下班就是要跑一下

11月累積里程 : 171.47 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

林志欽, LuLu Chiu 和其他 36 人說推

·

觀看另 6 則留言

揭🈶忠早安周三愉快

2020-11-04 07:36 ·

1 個人推

武芳早安

2020-11-04 08:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	06'19"	00:11'38"
3	05'21"	00:16'59"
4	05'49"	00:22'48"
5	05'45"	00:28'33"
5.1	06'06"	00:29'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km