鍾梅麗 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾梅麗台北市
ID 231825

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5.7 km | 01:00:49 | 10:44/km

日期: 2020-11-02 08:27 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 06'58" / 06'24" / 06'26" / 10'50" / 159'17" / 14'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'24"	00:13'22"
3	06'26"	00:19'48"
4	10'50"	00:30'38"
5	159'17"	03:09'55"
5.7	14'08"	03:19'20"

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