10.4 km | 01:00:00 | 05:46/km日期: 2020-11-05 13:38 - 地點: 善化區 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 118 - 卡路里: 646 Cal - 總步數: 10874 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'52" / 05'34" / 05'33" / 05'50" / 05'49" / 05'57" / 05'42" / 05'48" / 05'50" / 05'38" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'56" (+00'18") | 1000 / 1000 | 182 / 92 |
2 | | 05'38" | 1001 / 2002 | 184 / 95 |
3 | | 05'39" (+00'01") | 1000 / 3002 | 184 / 95 |
4 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 4002 | 180 / 93 |
5 | | 05'52" (+00'14") | 1003 / 5005 | 180 / 94 |
6 | | 05'56" (+00'18") | 1002 / 6008 | 179 / 93 |
7 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 7009 | 179 / 94 |
8 | | 05'52" (+00'14") | 1001 / 8010 | 179 / 94 |
9 | | 05'52" (+00'14") | 1000 / 9010 | 180 / 94 |
10 | | 05'54" (+00'16") | 1000 / 10011 | 181 / 93 |
11 | | 05'46" (+00'08") | 245 / 10257 | 180 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.72 km 母子鱷魚 左Y拖 右跟上來 極致黑 累積 :
554.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'34" | 00:11'26" |
3 | 05'33" | 00:16'59" |
4 | 05'50" | 00:22'49" |
5 | 05'49" | 00:28'38" |
6 | 05'57" | 00:34'35" |
7 | 05'42" | 00:40'17" |
8 | 05'48" | 00:46'05" |
9 | 05'50" | 00:51'55" |
10 | 05'38" | 00:57'33" |
10.3 | 09'29" | 01:00'00" |