許侑純 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

許侑純台北市
ID 370759

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10.0 km | 01:16:32 | 07:39/km

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:16:32
總名次	2681 / 6297
分組名次	841 / 2828
平均速度	07:39/km

日期: 2020-10-25 05:46 - 總爬升: 108 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 172 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 158

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'12")

06'51"

1000 / 2000

3

07'13"

(21'25")

07'13" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'39")

07'14" (+00'23")

1000 / 4000

5

07'26"

(36'06")

07'26" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.02 km

Asics GT 2000 6 2E 累積 : 396.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林宏炫說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'53"	00:14'13"
3	07'14"	00:21'27"
4	07'14"	00:28'41"
5	07'25"	00:36'06"
6	07'33"	00:43'39"
7	08'11"	00:51'50"
8	07'43"	00:59'33"
9	07'16"	01:06'49"
10	07'22"	01:14'11"
10.2	06'32"	01:15'19"

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