陳勢文 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳勢文彰化
ID 238622

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

229.0 km | 09:29:08 | 24.2 km/h

日期: 2020-11-06 23:51 - 總爬升: 616 m - 卡路里: 3835 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

11月累積里程 : 343.84 km

GIANT PROPEL SL2

Strava 上傳 | 4 years ago

陳錫勳, Yao Chin 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	1.2 %
2	20.0	4.8 %
3	20.5	4.7 %
4	28.1	-2.4 %
5	23.1	4.7 %
6	30.0	-2.4 %
7	20.5	-2.0 %
8	36.0	-1.4 %
9	23.7	1.0 %
10	36.0	2.2 %
11	29.0	2.6 %
12	31.0	3.6 %
13	25.0	2.2 %
14	31.0	-3.7 %
15	19.6	3.8 %
16	30.0	-2.1 %
17	22.0	-2.0 %
18	23.7	3.8 %
19	21.4	4.4 %
20	34.6	-3.7 %
21	29.0	-3.7 %
22	29.0	2.2 %
23	22.0	-1.2 %
24	29.0	-0.6 %
25	23.7	2.6 %
26	34.6	-2.2 %
27	29.0	1.2 %
28	33.3	1.3 %
29	37.5	-1.0 %
30	34.6	-1.6 %
31	34.6	-1.5 %
32	32.1	-1.2 %
33	31.0	2.0 %
34	16.7	2.8 %
35	2.5	-0.8 %
36	37.5	1.3 %
37	34.6	1.8 %
38	39.1	-1.9 %
39	42.9	2.2 %
40	39.1	1.0 %
41	42.9	-1.0 %
42	40.9	1.5 %
43	45.0	-1.1 %
44	47.4	-0.4 %
45	47.4	-0.7 %
46	37.5	-0.6 %
47	40.9	1.3 %
48	39.1	2.0 %
49	34.6	-1.1 %
50	36.0	2.5 %
51	36.0	-1.1 %
52	39.1	1.0 %
53	39.1	-0.6 %
54	37.5	-0.3 %
55	36.0	2.2 %
56	37.5	-1.0 %
57	40.9	-1.0 %
58	37.5	-0.4 %
59	32.1	2.3 %
60	36.0	-1.0 %
61	34.6	1.0 %
62	36.0	1.0 %
63	36.0	-0.6 %
64	36.0	1.0 %
65	36.0	1.2 %
66	33.3	-0.6 %
67	32.1	2.3 %
68	33.3	-0.9 %
69	32.1	1.5 %
70	31.0	2.0 %
71	34.6	-0.6 %
72	34.6	-0.2 %
73	34.6	-0.5 %
74	34.6	-0.2 %
75	34.6	-1.6 %
76	36.0	-0.1 %
77	34.6	-0.6 %
78	34.6	1.0 %
79	30.0	2.2 %
80	34.6	-0.9 %
81	30.0	1.5 %
82	30.0	1.0 %
83	36.0	-0.8 %
84	34.6	1.0 %
85	34.6	1.4 %
86	36.0	-0.7 %
87	34.6	1.0 %
88	34.6	1.0 %
89	29.0	2.1 %
90	36.0	-2.3 %
91	32.1	1.0 %
92	37.5	-0.3 %
93	39.1	-0.6 %
94	39.1	-0.6 %
95	33.3	1.8 %
96	22.5	-0.9 %
97	30.0	1.8 %
98	29.0	-0.9 %
99	20.9	-0.1 %
100	33.3	-0.6 %
101	2.6	-0.6 %
102	31.0	1.6 %
103	33.3	-1.1 %
104	32.1	-0.4 %
105	32.1	-0.1 %
106	29.0	-0.2 %
107	36.0	-0.2 %
108	34.6	1.0 %
109	34.6	-0.4 %
110	36.0	-0.5 %
111	36.0	-0.1 %
112	36.0	1.0 %
113	34.6	1.5 %
114	33.3	1.7 %
115	31.0	-0.3 %
116	33.3	-0.5 %
117	32.1	-0.5 %
118	32.1	-0.2 %
119	33.3	-1.0 %
120	33.3	-0.1 %
121	33.3	2.0 %
122	34.6	-0.4 %
123	36.0	1.0 %
124	33.3	1.4 %
125	34.6	2.5 %
126	37.5	-1.1 %
127	39.1	-0.8 %
128	40.9	-0.3 %
129	37.5	-0.3 %
130	39.1	-0.6 %
131	36.0	2.2 %
132	36.0	-2.0 %
133	39.1	-1.0 %
134	30.0	3.2 %
135	17.6	3.8 %
136	22.0	4.6 %
137	47.4	-3.5 %
138	39.1	-1.9 %
139	5.8	-0.4 %
140	31.0	-0.2 %
141	28.1	-0.2 %
142	25.0	2.0 %
143	32.1	-1.7 %
144	29.0	1.0 %
145	32.1	1.0 %
146	32.1	1.0 %
147	33.3	-0.4 %
148	33.3	-0.7 %
149	2.6	-1.1 %
150	25.7	-0.6 %
151	30.0	-0.4 %
152	33.3	-0.2 %
153	31.0	2.3 %
154	5.7	1.0 %
155	33.3	1.0 %
156	31.0	1.8 %
157	32.1	-0.6 %
158	28.1	-0.3 %
159	31.0	-0.2 %
160	32.1	1.5 %
161	31.0	1.9 %
162	37.5	-1.5 %
163	34.6	-0.6 %
164	34.6	-0.8 %
165	20.9	-0.4 %
166	25.7	-0.6 %
167	25.7	1.0 %
168	33.3	1.3 %
169	32.1	-0.4 %
170	36.0	1.8 %
171	37.5	1.0 %
172	40.9	-0.6 %
173	39.1	-0.6 %
174	40.9	-0.8 %
175	25.7	-0.4 %
176	16.7	-0.6 %
177	23.7	1.0 %
178	23.1	-0.1 %
179	20.9	-0.2 %
180	21.4	-0.2 %
181	13.4	-0.2 %
182	23.1	-0.3 %
183	25.0	-0.4 %
184	22.0	-0.6 %
185	20.5	-0.4 %
186	33.3	-0.2 %
187	19.1	1.4 %
188	34.6	1.0 %
189	33.3	-0.8 %
190	18.0	-0.6 %
191	34.6	-0.2 %
192	2.6	-0.6 %
193	17.0	-0.1 %
194	31.0	-0.2 %
195	31.0	-0.2 %
196	32.1	-0.4 %
197	34.6	-0.4 %
198	33.3	-0.4 %
199	30.0	-0.7 %
200	33.3	-0.2 %
201	27.3	-0.4 %
202	26.5	1.5 %
203	34.6	-0.1 %
204	32.1	-0.4 %
205	36.0	-0.5 %
206	19.1	-0.2 %
207	33.3	1.2 %
208	32.1	-0.2 %
209	25.0	3.0 %
210	32.1	-0.4 %
211	28.1	-0.4 %
212	6.3	-0.1 %
213	31.0	-0.2 %
214	36.0	-0.7 %
215	31.0	-0.7 %
216	31.0	-0.4 %
217	30.0	-0.4 %
218	32.1	1.0 %
219	23.7	1.0 %
220	31.0	-0.2 %
221	19.1	-0.4 %
222	26.5	-0.1 %
223	32.1	1.0 %
224	33.3	1.2 %
225	32.1	-0.3 %
226	29.0	-0.2 %
227	33.3	1.0 %
228	13.2	-0.4 %
229	20.0	-0.2 %
229.0	-1.2	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km