劉國樑 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉國樑新北市
ID 307993

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0.4 km | 00:02:32 | 05:53/km

日期: 2020-11-07 06:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 24 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 327.60 km

Nike Air Tempo Next%(20200913) 累積 : 394.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 葉志銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'56"	00:02'32"

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