Homming Chen 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:13:33 | 07:20/km

日期: 2020-11-02 05:45 - 平均心率: 159 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'10" / 07'21" / 07'02" / 07'24" / 07'22" / 08'07" / 07'32" / 07'34" / 07'41" / 06'18" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'31")

07'20" (+01'02")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'33")

07'02" (+00'44")

1000 / 3000

4

07'24"

(28'57")

07'24" (+01'06")

1000 / 4000

5

07'21"

(36'19")

07'21" (+01'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 59.59 km

ASICS TARTHEREDGE2 累積 : 454.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'21"	00:14'31"
3	07'02"	00:21'33"
4	07'24"	00:28'57"
5	07'22"	00:36'19"
6	08'07"	00:44'26"
7	07'32"	00:51'58"
8	07'34"	00:59'32"
9	07'41"	01:07'13"
10	06'18"	01:13'31"
10.0	02'08"	01:13'32"

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