Kent Jiang 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.3 km | 00:52:07 | 08:15/km

日期: 2020-11-06 17:10 - 地點: 大溪橋&河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'49" / 08'28" / 07'50" / 06'28" / 07'43" / 06'25" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'49"

(12'49")

12'49" (+06'25")

1000 / 1000

2

08'28"

(21'17")

08'28" (+02'04")

1000 / 2000

3

07'50"

(29'08")

07'50" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'27"

(35'35")

06'27" (+00'03")

1000 / 4000

5

07'43"

(43'19")

07'43" (+01'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

今天滿熱的~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.12 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'49"	00:12'49"
2	08'28"	00:21'17"
3	07'50"	00:29'07"
4	06'28"	00:35'35"
5	07'43"	00:43'18"
6	06'25"	00:49'43"
6.3	07'45"	00:52'07"

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