王郁惠 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

王郁惠新北市
ID 347645

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2.6 km | 00:31:56 | 12:07/km

日期: 2020-11-07 06:40 - 平均心率: 107 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 10'52" / 12'29" / 12'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22"

1000 / 1000

2

12'29"

(23'51")

12'29" (+01'07")

1000 / 2000

3

08'04"

(31'56")

12'46" (+01'24")

632 / 2632

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 255.99 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿棻, grace yue 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	12'29"	00:23'21"
2.6	12'46"	00:31'26"

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