keith chan 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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0.6 km | 00:06:54 | 11:30/km

日期: 2020-11-09 08:32 - 地點: 機場 - 天氣: 23’C. - 平均心率: 92 - 踏頻: 58 - 卡路里: 32 Cal

Pace: 11'33" /

Off the bus before one bus stop

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.06 km

hoka one one Carbon X-SPE 累積 : 585.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

悠跑andy 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	11'11"	00:06'56"

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