annie學姐 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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6.7 km | 00:33:25 | 04:57/km

日期: 2019-01-08 18:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 297 Cal

Pace: 05'09" / 04'58" / 04'54" / 04'57" / 04'54" / 04'55" / 04'54" /

這有誤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 50.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'58"	00:10'07"
3	04'54"	00:15'01"
4	04'57"	00:19'58"
5	04'54"	00:24'52"
6	04'55"	00:29'47"
6.7	04'54"	00:33'25"

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