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chuck
台中
ID 245843
47 位追隨者
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chuck
全馬
|
03:49:26
|
05:26/km
|
第7馬
2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
官方成績
日期
2020-11-07
成績
03:49:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:26/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'00")
00:26'00" (+25'39")
00:53'16" (+34'23")
10 km
(00:53'16")
00:27'16" (+26'55")
15 km
(01:18'07")
00:24'51" (+24'30")
01:25'45" (+06'52")
20 km
(02:19'01")
01:00'54" (+00'33")
25 km
(02:19'22")
00:00'21"
00:18'53"
30 km
(02:37'54")
00:18'32" (+18'11")
35 km
(03:00'38")
00:22'44" (+22'23")
00:48'01" (+29'08")
40 km
(03:25'55")
00:25'17" (+24'56")
Finish
(03:49:26)
日期:
2020-11-07 06:45
-
總爬升:
472 m
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2298 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
23°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'41"
(05'41")
05'41" (+02'37")
1000 / 1000
2
04'54"
(10'36")
04'54" (+01'50")
1000 / 2000
3
04'55"
(15'32")
04'55" (+01'51")
1000 / 3000
4
05'00"
(20'32")
05'00" (+01'56")
1000 / 4000
5
05'28"
(26'00")
05'28" (+02'24")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'22"
(31'22")
05'22" (+02'18")
1000 / 6000
7
05'04"
(36'27")
05'04" (+02'00")
1000 / 7000
8
05'49"
(42'17")
05'49" (+02'45")
1000 / 8000
9
05'35"
(47'52")
05'35" (+02'31")
1000 / 9000
10
05'23"
(53'16")
05'23" (+02'19")
1000 / 10000
11
04'26"
(57'42")
04'26" (+01'22")
1000 / 11000
12
04'45"
(01:02'28")
04'45" (+01'41")
1000 / 12000
13
05'41"
(01:08'09")
05'41" (+02'37")
1000 / 13000
14
05'04"
(01:13'14")
05'04" (+02'00")
1000 / 14000
15
04'52"
(01:18'07")
04'52" (+01'48")
1000 / 15000
16
05'24"
(01:23'31")
05'24" (+02'20")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:28'24")
04'52" (+01'48")
1000 / 17000
18
05'09"
(01:33'33")
05'09" (+02'05")
1000 / 18000
19
05'10"
(01:38'44")
05'10" (+02'06")
1000 / 19000
20
05'41"
(01:44'25")
05'41" (+02'37")
1000 / 20000
21
05'30"
(01:49'55")
05'30" (+02'26")
1000 / 21000
22
05'10"
(01:55'06")
05'10" (+02'06")
1000 / 22000
23
05'06"
(02:00'12")
05'06" (+02'02")
1000 / 23000
24
05'16"
(02:05'29")
05'16" (+02'12")
1000 / 24000
25
05'05"
(02:10'35")
05'05" (+02'01")
1000 / 25000
26
05'06"
(02:15'42")
05'06" (+02'02")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:21'25")
05'42" (+02'38")
1000 / 27000
28
05'21"
(02:26'47")
05'21" (+02'17")
1000 / 28000
29
05'47"
(02:32'34")
05'47" (+02'43")
1000 / 29000
30
05'10"
(02:37'45")
05'10" (+02'06")
1000 / 30000
31
03'04"
(02:40'50")
03'04"
1000 / 31000
32
03'58"
(02:44'48")
03'58" (+00'54")
1000 / 32000
33
04'58"
(02:49'46")
04'58" (+01'54")
1000 / 33000
34
04'59"
(02:54'45")
04'59" (+01'55")
1000 / 34000
35
05'47"
(03:00'33")
05'47" (+02'43")
1000 / 35000
36
05'15"
(03:05'48")
05'15" (+02'11")
1000 / 36000
37
05'26"
(03:11'15")
05'26" (+02'22")
1000 / 37000
38
05'03"
(03:16'18")
05'03" (+01'59")
1000 / 38000
39
04'32"
(03:20'51")
04'32" (+01'28")
1000 / 39000
40
04'59"
(03:25'50")
04'59" (+01'55")
1000 / 40000
41
05'24"
(03:31'15")
05'24" (+02'20")
1000 / 41000
42
05'07"
(03:36'22")
05'07" (+02'03")
1000 / 42000
43
05'11"
(03:41'33")
05'11" (+02'07")
1000 / 43000
44
07'00"
(03:48'34")
07'00" (+03'56")
1000 / 44000
賽後評分:
讚！
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
265.79 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
徐銘宏
,
陳益模
和其他
5
人說推
·
留言
陳益模
恭喜順利完賽。
2020-11-07 17:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
04'55"
00:10'37"
3
04'55"
00:15'32"
4
05'00"
00:20'32"
5
05'28"
00:26'00"
6
05'23"
00:31'23"
7
05'04"
00:36'27"
8
05'50"
00:42'17"
9
05'36"
00:47'53"
10
05'23"
00:53'16"
11
04'27"
00:57'43"
12
04'45"
01:02'28"
13
07'06"
01:09'34"
14
03'40"
01:13'14"
15
04'53"
01:18'07"
16
12'09"
01:30'16"
17
00'01"
01:30'17"
18
03'16"
01:33'33"
19
45'27"
02:19'00"
20
00'01"
02:19'01"
21
00'01"
02:19'02"
22
00'03"
02:19'05"
23
00'05"
02:19'10"
24
00'04"
02:19'14"
25
00'08"
02:19'22"
26
00'06"
02:19'28"
27
04'25"
02:23'53"
28
02'54"
02:26'47"
29
05'47"
02:32'34"
30
05'20"
02:37'54"
31
02'56"
02:40'50"
32
09'29"
02:50'19"
33
00'01"
02:50'20"
34
05'14"
02:55'34"
35
05'04"
03:00'38"
36
06'31"
03:07'09"
37
04'11"
03:11'20"
38
05'03"
03:16'23"
39
04'33"
03:20'56"
40
04'59"
03:25'55"
41
05'25"
03:31'20"
42
05'07"
03:36'27"
43
06'16"
03:42'43"
44
06'23"
03:49'06"
44.1
03'40"
03:49'31"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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全馬 | 03:49:26 | 05:26/km | 第7馬
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