許瑞仁 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許瑞仁新北市
ID 407975

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2.9 km | 00:18:38 | 06:30/km

日期: 2020-11-10 18:28 - 平均心率: 130 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'15" / 07'06" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

07'04"

(13'18")

07'04" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'19"

(18'38")

06'08"

866 / 2866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 36.17 km

亞瑟士 GEL-KAYANO 27 累積 : 128.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 偶然和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'06"	00:13'21"
2.9	06'08"	00:18'40"

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