劉宏力 2014/11/29 訓練日誌

劉宏力台中
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劉宏力

10.4 km | 00:54:41 | 05:15/km

日期: 2014-11-29 15:55 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

Pace: 04'57" / 05'41" / 05'11" / 05'20" / 05'20" / 05'10" / 05'06" / 05'08" / 05'14" / 05'13" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'23"

(07'23")

05'12"

1416 / 1416

47'18"

(54'41")

05'13" (+00'01")

9052 / 10469

11月累積里程 : 100.06 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1385.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

如意, 翁信義和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'41"	00:10'38"
3	05'11"	00:15'49"
4	05'20"	00:21'09"
5	05'20"	00:26'29"
6	05'10"	00:31'39"
7	05'06"	00:36'45"
8	05'08"	00:41'53"
9	05'14"	00:47'07"
10	05'13"	00:52'20"
10.4	06'05"	00:54'41"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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