鍾仁豐 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍾仁豐桃園
ID 386156

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213.0 km | 09:40:14 | 22.1 km/h

日期: 2020-11-07 01:10 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 3675 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

11月累積里程 : 540.61 km

Strava 上傳 | 3 years ago

廖進忠和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	4.8 %
2	24.3	1.0 %
3	24.0	-0.6 %
4	27.5	-0.7 %
5	29.0	-0.5 %
6	21.2	-1.7 %
7	5.5	1.2 %
8	28.6	1.7 %
9	33.6	-1.2 %
10	37.9	-1.0 %
11	37.5	-1.9 %
12	31.0	-1.3 %
13	36.0	-1.0 %
14	37.1	-2.4 %
15	37.9	-1.6 %
16	19.6	-1.0 %
17	38.3	-2.3 %
18	39.6	-1.4 %
19	31.9	-1.3 %
20	18.8	-1.1 %
21	36.0	-0.9 %
22	36.0	-1.3 %
23	32.1	-1.3 %
24	26.7	1.7 %
25	32.7	1.2 %
26	19.5	-0.4 %
27	36.4	-0.4 %
28	41.4	-0.6 %
29	39.1	-0.6 %
30	34.3	1.0 %
31	36.0	-0.6 %
32	37.5	1.7 %
33	38.3	-0.9 %
34	3.0	-0.3 %
35	25.2	-0.4 %
36	36.4	0.0 %
37	36.0	1.4 %
38	34.0	-0.9 %
39	35.0	-0.4 %
40	34.0	-0.4 %
41	31.3	1.0 %
42	33.3	-0.4 %
43	32.1	1.0 %
44	34.6	-0.2 %
45	35.6	-0.5 %
46	36.0	-0.2 %
47	36.0	1.3 %
48	31.6	1.2 %
49	33.0	1.0 %
50	32.4	-0.4 %
51	32.1	-0.6 %
52	32.7	-0.2 %
53	32.7	-0.4 %
54	31.3	-0.3 %
55	33.6	0.0 %
56	31.3	1.8 %
57	34.3	-0.4 %
58	35.3	1.0 %
59	32.1	1.6 %
60	30.8	1.7 %
61	36.7	-1.1 %
62	37.5	-0.8 %
63	37.1	-0.3 %
64	35.0	-0.9 %
65	36.4	-0.3 %
66	32.4	2.4 %
67	36.4	-1.8 %
68	37.1	-1.2 %
69	26.7	3.7 %
70	19.4	3.7 %
71	26.1	4.6 %
72	41.9	-3.4 %
73	35.6	-2.0 %
74	4.5	-0.7 %
75	28.6	-1.1 %
76	27.9	-0.7 %
77	25.9	2.6 %
78	30.0	-2.4 %
79	28.1	1.2 %
80	31.6	1.0 %
81	33.3	1.5 %
82	33.6	-0.6 %
83	31.0	-1.2 %
84	3.6	-0.9 %
85	28.3	-0.8 %
86	30.8	1.2 %
87	31.6	-0.1 %
88	31.3	-0.9 %
89	31.0	1.3 %
90	28.8	1.0 %
91	30.0	-1.0 %
92	30.8	-0.2 %
93	31.3	-0.3 %
94	31.6	1.0 %
95	30.5	1.3 %
96	27.5	1.7 %
97	29.5	-1.5 %
98	33.0	1.2 %
99	31.3	-0.9 %
100	30.3	-0.4 %
101	27.5	-0.9 %
102	27.1	1.0 %
103	25.7	1.0 %
104	25.5	-0.3 %
105	29.3	-0.1 %
106	13.0	-0.3 %
107	29.0	-0.5 %
108	24.0	1.3 %
109	21.1	1.0 %
110	25.9	1.1 %
111	24.7	1.2 %
112	24.5	1.7 %
113	23.2	1.2 %
114	21.4	1.8 %
115	33.3	-0.4 %
116	34.3	-1.0 %
117	34.6	-0.9 %
118	34.3	-1.1 %
119	31.0	-0.8 %
120	34.0	-0.8 %
121	30.0	-0.4 %
122	7.1	-0.6 %
123	28.8	-0.3 %
124	22.6	-1.0 %
125	24.3	-0.9 %
126	20.8	1.7 %
127	26.1	-1.1 %
128	29.3	-1.7 %
129	24.3	-0.9 %
130	18.1	1.8 %
131	25.7	-0.4 %
132	21.1	3.0 %
133	28.3	-0.4 %
134	26.7	-0.4 %
135	26.9	-0.4 %
136	21.3	2.2 %
137	26.1	-1.2 %
138	8.0	-0.8 %
139	20.3	1.0 %
140	23.2	1.7 %
141	23.5	2.8 %
142	16.4	3.7 %
143	22.0	-4.3 %
144	40.9	-3.2 %
145	33.0	-2.6 %
146	25.9	-0.9 %
147	24.5	2.6 %
148	29.3	-1.0 %
149	28.1	1.0 %
150	31.0	1.3 %
151	24.8	-0.4 %
152	25.9	1.8 %
153	24.2	1.7 %
154	29.3	-1.2 %
155	30.5	-1.1 %
156	25.7	-0.6 %
157	32.1	1.2 %
158	30.0	-0.8 %
159	19.5	-0.2 %
160	21.8	1.0 %
161	2.4	-0.4 %
162	22.8	-0.4 %
163	27.1	1.0 %
164	19.3	1.0 %
165	23.2	-0.9 %
166	33.6	1.0 %
167	33.0	-0.8 %
168	29.8	1.0 %
169	30.0	1.3 %
170	30.3	-0.8 %
171	32.7	-0.4 %
172	21.2	-0.6 %
173	31.6	-0.1 %
174	19.9	-0.4 %
175	29.0	-0.7 %
176	27.5	1.8 %
177	29.3	-0.8 %
178	30.0	-0.5 %
179	25.9	1.0 %
180	28.8	1.0 %
181	5.8	2.0 %
182	20.8	-0.2 %
183	26.7	2.0 %
184	30.0	-1.3 %
185	5.9	-0.6 %
186	19.3	1.5 %
187	25.0	1.0 %
188	69.2	-0.1 %
189	23.4	-0.4 %
190	28.3	-1.0 %
191	21.4	1.3 %
192	25.7	1.5 %
193	26.3	1.2 %
194	26.1	1.7 %
195	16.6	1.3 %
196	21.2	1.9 %
197	22.2	1.8 %
198	23.4	2.1 %
199	21.2	1.5 %
200	21.6	2.5 %
201	25.9	1.6 %
202	24.8	1.4 %
203	4.1	2.0 %
204	27.3	1.2 %
205	26.9	1.5 %
206	31.0	-1.0 %
207	34.6	-1.2 %
208	33.3	-1.7 %
209	13.8	1.8 %
210	26.9	1.3 %
211	23.5	1.5 %
212	17.2	-0.9 %
213	15.1	-0.4 %
213.0	1.3	-4.0 %

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