王崇名 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

王崇名台南
ID 147491

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0.7 km | 00:07:42 | 10:51/km

日期: 2020-11-11 19:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'12"

(00'12")

03'59" (+00'27")

51 / 51

2

01'22"

(01'34")

18'16" (+14'44")

74 / 126

3

00'11"

(01'46")

04'05" (+00'33")

47 / 173

4

01'13"

(02'59")

14'39" (+11'07")

83 / 257

5

00'12"

(03'11")

03'59" (+00'27")

51 / 308

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.73 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 778.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'51"	00:07'42"

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