Tiffany 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tiffany 台中
ID 389411

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22.6 km | 04:06:42 | 10:54/km | 第4半馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	04:06:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'07")

00:43'07"

01:40'27"

10 km

(01:40'27")

00:57'20" (+14'13")

15 km

(02:44'38")

01:04'11" (+21'04")

02:05'24" (+24'57")

20 km

(03:45'51")

01:01'13" (+18'06")

Finish

(04:06:42)

日期: 2020-11-08 06:39 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

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基本訓練

賽前宣言: Ya ya gogo

賽後評分: Very good
給 5 星

11月累積里程 : 76.33 km

Adidas comfort 累積 : 27.0 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

鄭裕生, Jim 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	07'20"	00:16'28"
3	08'39"	00:25'07"
4	07'19"	00:32'26"
5	10'41"	00:43'07"
6	08'36"	00:51'43"
7	13'10"	01:04'53"
8	22'14"	01:27'07"
9	06'16"	01:33'23"
10	07'04"	01:40'27"
11	09'36"	01:50'03"
12	14'03"	02:04'06"
13	17'31"	02:21'37"
14	10'30"	02:32'07"
15	12'31"	02:44'38"
16	11'16"	02:55'54"
17	14'22"	03:10'16"
18	13'06"	03:23'22"
19	12'12"	03:35'34"
20	10'17"	03:45'51"
21	07'58"	03:53'49"
22	07'22"	04:01'11"
22.7	07'37"	04:06'42"

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