吳庭陞（Sean) 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:31:43 | 10:32/km

日期: 2020-11-03 20:13 - 地點: 路竹甜甜圈 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 07'47" / 09'47" / 14'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46"

1000 / 1000

2

09'45"

(17'32")

09'45" (+01'59")

1000 / 2000

3

14'08"

(31'40")

14'08" (+06'22")

1000 / 3000

4

00'02"

(31'43")

07'28"

5 / 3005

好久沒跑，為了花蓮馬能玩賽，還是要努力一下～

11月累積里程 : 5.01 km

Asics DynaFlyte 3 LITE-SHOW 累積 : 232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

顏憲瑞, 藍重文和其他 3 人說推

·

藍重文加油

2020-11-04 00:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	09'47"	00:17'34"
3	14'08"	00:31'42"
3.0	06'11"	00:31'44"

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