曾立中 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.0 km | 00:27:08 | 05:22/km

日期: 2014-11-30 17:20 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 請 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 05'42" / 05'24" / 05'19" / 05'17" / 05'12" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'40" (+00'29")

996 / 996

2

05'24"

(11'03")

05'23" (+00'12")

1001 / 1998

3

05'19"

(16'22")

05'18" (+00'07")

1000 / 2999

4

05'17"

(21'39")

05'18" (+00'07")

996 / 3995

5

05'12"

(26'51")

05'11"

1001 / 4996

6

00'17"

(27'08")

05'33" (+00'22")

50 / 5047

11月累積里程 : 107.72 km

Lotto LTMR2028 累積 : 98.4 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

阿聖, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'24"	00:11'06"
3	05'19"	00:16'25"
4	05'17"	00:21'42"
5	05'12"	00:26'54"
5.0	04'54"	00:27'08"

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