葉淦沅 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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4.2 km | 00:41:58 | 09:58/km

日期: 2020-11-14 05:17 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 09'46" / 10'02" / 10'03" / 09'54" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36"

998 / 998

2

10'03"

(19'39")

10'03" (+00'27")

999 / 1997

3

10'08"

(29'47")

10'08" (+00'32")

998 / 2996

4

09'58"

(39'45")

09'51" (+00'15")

1011 / 4007

5

01'56"

(41'41")

09'23"

205 / 4213

11月累積里程 : 215.63 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	10'02"	00:19'48"
3	10'03"	00:29'51"
4	09'54"	00:39'45"
4.2	09'03"	00:41'41"

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