Peihsin Chien 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Peihsin Chien 桃園
ID 111190

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5.2 km | 00:30:59 | 05:56/km

日期: 2020-11-13 07:28 - 平均心率: 138 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'20" / 05'13" / 04'58" / 05'52" / 06'57" / 09'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

06'48" (+02'01")

733 / 733

2

05'06"

(10'06")

05'06" (+00'19")

1000 / 1733

3

04'47"

(14'53")

04'47"

1000 / 2733

4

05'51"

(20'44")

05'51" (+01'04")

1000 / 3733

5

04'15"

(24'59")

06'02" (+01'15")

703 / 4437

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.77 km

Mizuno wave rider19 累積 : 2179.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'13"	00:11'33"
3	04'58"	00:16'31"
4	05'52"	00:22'23"
5	06'57"	00:29'20"
5.2	09'22"	00:31'21"

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