15.0 km | 01:21:05 | 05:24/km日期: 2014-11-30 06:14 - 地點: 松林~鳳坑~王爺廟~新莊子~松林 - 天氣: 陰偶小雨~濕霧瀰漫 - 平均心率: 52 - 卡路里: 967 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%
Pace: 06'09" / 05'43" / 05'19" / 05'26" / 05'08" / 05'08" / 05'04" / 05'05" / 05'19" / 04'59" / 05'06" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+01'10") | 1024 / 1024 |
| 2 | | 05'41" (+00'43") | 999 / 2024 |
| 3 | | 05'19" (+00'21") | 1017 / 3042 |
| 4 | | 05'26" (+00'28") | 1014 / 4056 |
| 5 | | 05'06" (+00'08") | 1012 / 5069 |
| 6 | | 05'09" (+00'11") | 996 / 6065 |
| 7 | | 05'02" (+00'04") | 1015 / 7080 |
| 8 | | 05'04" (+00'06") | 1006 / 8087 |
| 9 | | 05'21" (+00'23") | 1011 / 9098 |
| 10 | | 04'58" | 1007 / 10106 |
| 11 | | 05'09" (+00'11") | 1014 / 11120 |
| 12 | | 03:31'25" (+26'27") | 103 / 11223 |
早安晨跑~參拜池府王爺~到鄉公所看選舉結果
回程跑到11.1K就沒GPS訊號，還好距離都知道
跑回家，仍沒訊號，是大霧瀰漫影響還是衛星休假了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 306.62 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'43" | 00:11'52" |
| 3 | 05'19" | 00:17'11" |
| 4 | 05'26" | 00:22'37" |
| 5 | 05'08" | 00:27'45" |
| 6 | 05'08" | 00:32'53" |
| 7 | 05'04" | 00:37'57" |
| 8 | 05'05" | 00:43'02" |
| 9 | 05'19" | 00:48'21" |
| 10 | 04'59" | 00:53'20" |
| 11 | 05'06" | 00:58'26" |
| 11.2 | 101'07" | 01:21'05" |
展開計圈分析
留言 
