傅宸霖Frank 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
ID 421321

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12.5 km | 01:21:24 | 06:30/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:21:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2020-11-15 06:00 - 地點: 總統府 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 993 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:21'22"

(01:21'22")

06'32"

12424 / 12424

2

00'01"

(01:21'24")

10'11" (+03'39")

3 / 12427

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.61 km

Skechers 54005 累積 : 580.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

黃小樂, 家慧和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'14"	00:12'37"
3	06'07"	00:18'44"
4	06'12"	00:24'56"
5	06'22"	00:31'18"
6	06'18"	00:37'36"
7	06'43"	00:44'19"
8	06'31"	00:50'50"
9	06'35"	00:57'25"
10	06'49"	01:04'14"
11	06'38"	01:10'52"
12	06'38"	01:17'30"
12.4	09'07"	01:21'24"

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成績 : 01:07:05

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