陳頭目 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳頭目新北市
ID 374760

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12.5 km | 01:35:07 | 07:36/km

財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動

官方成績
日期	2020-11-15
成績	01:35:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2020-11-15 06:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

07'40" (+00'26")

651 / 651

2

07'14"

(12'14")

07'14"

1000 / 1651

3

07'51"

(20'06")

07'51" (+00'37")

1000 / 2651

4

07'33"

(27'40")

07'33" (+00'19")

1000 / 3651

5

07'19"

(35'00")

07'50" (+00'36")

935 / 4586

展開計圈分析

新北市

陳頭目

·

賽前宣言: 六分速完賽

賽後評分: CP值超高的活動，贈品毛巾跟襪子很超值，每年都跑一回
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.36 km

NIKE W Air Zoom Pegasus 36 Prm Rise 累積 : 226.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周廣華, Tamama Tan 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'37"	00:15'06"
3	07'48"	00:22'54"
4	07'22"	00:30'16"
5	07'48"	00:38'04"
6	07'38"	00:45'42"
7	08'00"	00:53'42"
8	07'48"	01:01'30"
9	08'21"	01:09'51"
10	07'37"	01:17'28"
11	08'11"	01:25'39"
12	07'58"	01:33'37"
12.2	06'11"	01:35'08"

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