江興邦 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

江興邦新北市
ID 320667

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2.6 km | 00:39:14 | 14:48/km

日期: 2020-11-16 18:24 - 平均心率: 110 - 踏頻: 55 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 09'18" / 37'44" / 14'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17"

1000 / 1000

2

19'43"

(29'01")

19'43" (+10'26")

1000 / 2000

3

10'13"

(39'14")

15'37" (+06'20")

654 / 2654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.09 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	37'44"	00:47'02"
2.7	14'21"	00:56'26"

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