tony 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

tony 彰化
ID 5264

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5.1 km | 00:27:14 | 05:22/km

日期: 2014-11-28 18:10 - 地點: 彰師大 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'28" / 05'39" / 05'12" / 05'20" / 05'36" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'31" (+00'20")

1002 / 1002

2

05'20"

(10'52")

05'18" (+00'07")

1006 / 2009

3

05'10"

(16'02")

05'11"

994 / 3003

4

05'21"

(21'23")

05'21" (+00'10")

997 / 4000

5

05'40"

(27'03")

05'39" (+00'28")

1000 / 5000

6

00'11"

(27'14")

08'43" (+03'32")

21 / 5021

11月累積里程 : 137.45 km

GPX 上傳 | 10 years ago

姚鴻文/123馬, 康志嘉和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'39"	00:11'07"
3	05'12"	00:16'19"
4	05'20"	00:21'39"
5	05'36"	00:27'15"
5.0	18'10"	00:27'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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