Li Chih Ying 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chih Ying 苗栗
ID 455125

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2.0 km | 00:17:00 | 08:30/km

日期: 2020-11-14 17:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'08" / 20'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

09'57"

(17'00")

09'57" (+02'54")

999 / 1999

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.46 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 706.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

家家和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2.0	20'38"	00:29'46"

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