林呆猴 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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6.2 km | 00:26:59 | 04:21/km

日期: 2020-11-17 20:03 - 平均心率: 139 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'47" / 07'19" / 07'20" / 07'25" / 09'39" / 07'03" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'26"

(04'26")

04'26" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'22"

(08'49")

04'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'24"

(13'14")

04'24" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'25"

(17'40")

04'25" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'08"

(21'48")

04'08"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林呆猴

·

500 X 12 間歇跑🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.24 km

New Balance 890v7 累積 : 687.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏, 意文和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	07'19"	00:13'06"
3	07'20"	00:20'26"
4	07'25"	00:27'51"
5	09'39"	00:37'30"
6	07'03"	00:44'33"
6.2	04'45"	00:45'27"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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