林峰守 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林峰守桃園
ID 468290

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2.1 km | 00:11:42 | 05:32/km

日期: 2020-11-17 19:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'46" / 05'19" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'19"

(11'05")

05'19"

1000 / 2000

3

00'37"

(11'42")

05'19"

116 / 2116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.52 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'19"	00:11'05"
2.1	05'26"	00:11'43"

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