陳紹桓 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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1.0 km | 00:05:25 | 05:21/km

日期: 2020-11-17 18:11 - 平均心率: 156 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'25")

04'11"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.32 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Bruce Chen (木架山火焰豬) 和楊樂樂（二哥）說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	04'05"	00:05'26"

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