陳佑銘 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.0 km | 00:11:44 | 05:45/km

日期: 2020-11-17 20:56 - 平均心率: 133 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'56" / 05'37" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.35 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 847.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林美如, 跑跑熊和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'37"	00:11'33"
2.0	04'50"	00:11'45"

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