林世川 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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2.8 km | 00:39:58 | 14:25/km

日期: 2020-11-17 20:26 - 平均心率: 109 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 11'51" / 14'52" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'20"

(13'20")

13'20"

1000 / 1000

2

14'51"

(28'11")

14'51" (+01'31")

1000 / 2000

3

11'46"

(39'58")

15'12" (+01'52")

774 / 2774

耍廢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.07 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔡宗霖, sung 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

邱佩甄午安~運動愉快~

2020-11-18 16:45 ·

1 個人推

Jenny 世川大哥午安～運動愉快喲

2020-11-19 11:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'51"	00:11'51"
2	14'52"	00:26'43"
2.8	12'15"	00:36'13"

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