LiRen Jhang 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

LiRen Jhang 嘉義
ID 409551

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2.6 km | 01:06:45 | 25:46/km

日期: 2020-11-18 14:35 - 地點: 迷糊步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 6462 - 平均步頻: 96 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'26"

(23'26")

2.56

1000 / 1000

105 / 40

2

26'44"

(50'10")

2.25 (-0.32)

1000 / 2000

92 / 40

3

16'35"

(01:06'45")

2.13 (-0.43)

589 / 2589

91 / 38

嘉義

LiRen Jhang

·

嘉義

LiRen Jhang

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嘉義

LiRen Jhang

·

嘉義

LiRen Jhang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

全國張, 李清輝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'58"	00:22'58"
2	25'49"	00:48'47"
2.6	30'27"	01:06'45"

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