陳佑銘 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.0 km | 00:09:59 | 04:52/km

日期: 2020-11-19 19:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'13" / 04'37" / 03'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.35 km

nike next% 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 林美如和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'37"	00:09'50"
2.1	02'54"	00:09'59"

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