何耀宗 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:26:31 | 05:17/km

日期: 2020-11-18 05:59 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 05'34" / 05'22" / 05'15" / 05'11" / 05'06" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'56")

05'22" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'10")

05'14" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'11"

(21'21")

05'11" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'27")

05'05"

1000 / 5000

6

00'04"

(26'31")

05'10" (+00'05")

13 / 5013

11月累積里程 : 157.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐福清, 陳信豪和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'22"	00:10'56"
3	05'15"	00:16'11"
4	05'11"	00:21'22"
5	05'06"	00:26'28"
5.0	05'00"	00:26'32"

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