david 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

david 新北市
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63.2 km | 04:49:44 | 13.1 km/h

日期: 2014-11-29 04:11 - 總爬升: 1094 m - 地點: 大屯山助航台 - 天氣: 晴 - 踏頻: 26 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 16.9 ~ 26.6°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'29"

(43'29")

16.14

11693 / 11693

2

02:22'33"

(03:06'02")

7.76 (-8.38)

18408 / 30101

3

01:43'42"

(04:49'44")

18.65

32086 / 62188

新北市

david

阿尼又掛了～和說推

·

11月累積里程 : 63.25 km

台灣雲豹853鋼管車(含踏板+水壺架總重8.93Kg)

Bumblebee 上傳 | 9 years ago

傅振源, 如意和其他 119 人說推

·

觀看另 2 則留言

EricTsai168 哈，助航站表示: David現在都專心跑步，不來看我了 ~~

2014-12-02 21:01 ·

1 個人推

david Eric兄是因為現在騎車都會內心掙扎著這麼冷還是窩在家好了

2014-12-03 15:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	15.1	22.2	30	-0.1 %
2	16.8	22.1	33	-0.9 %
3	17.1	22.0	35	-0.1 %
4	20.2	22.0	43	-0.1 %
5	17.9	21.9	38	1.0 %
6	19.8	22.0	40	-0.3 %
7	18.8	22.0	42	-0.1 %
8	15.8	22.1	36	1.0 %
9	20.3	22.0	35	-1.1 %
10	18.7	22.0	41	1.0 %
11	17.9	21.9	39	1.0 %
12	7.5	22.0	34	1.7 %
13	9.3	21.9	44	6.5 %
14	8.7	21.6	42	6.5 %
15	8.7	21.6	35	5.6 %
16	7.8	21.3	33	7.4 %
17	9.8	21.0	36	4.7 %
18	11.2	20.6	38	3.9 %
19	17.0	20.5	22	-3.6 %
20	10.5	20.3	29	5.6 %
21	8.3	20.0	40	6.0 %
22	6.0	19.6	30	8.7 %
23	6.2	19.3	30	7.7 %
24	7.1	18.8	32	6.1 %
25	9.6	18.1	29	4.0 %
26	8.0	17.8	29	5.4 %
27	12.2	17.7	30	3.6 %
28	9.3	17.5	35	8.0 %
29	4.7	17.3	31	11.1 %
30	5.5	17.1	35	8.2 %
31	4.4	17.4	4	-7.3 %
32	15.2	17.4	7	-10.7 %
33	16.7	18.0	5	-7.8 %
34	20.8	18.4	7	-3.5 %
35	19.8	18.6	9	-4.0 %
36	26.1	18.7	5	-4.3 %
37	23.7	18.4	-6.2 %
38	24.7	18.5	-7.1 %
39	23.5	18.9	-9.6 %
40	21.4	19.7	9	-5.2 %
41	27.5	20.5	-5.1 %
42	14.1	20.5	24	3.7 %
43	28.6	21.1	11	-3.3 %
44	31.6	21.8	-5.0 %
45	31.0	22.4	-7.7 %
46	30.8	22.3	4	-5.4 %
47	35.3	22.1	-6.8 %
48	35.0	22.1	2	-6.3 %
49	6.9	22.5	12	-1.2 %
50	19.9	23.7	39	-0.4 %
51	19.5	24.1	36	-0.1 %
52	15.1	24.3	27	3.0 %
53	19.1	25.1	37	-0.6 %
54	17.5	25.5	46	-0.1 %
55	20.6	26.0	46	0.0 %
56	12.4	26.0	20	2.0 %
57	16.4	25.7	37	1.0 %
58	20.2	26.4	40	1.0 %
59	16.4	26.3	35	1.8 %
60	24.7	26.4	39	-0.8 %
61	20.5	25.8	39	1.0 %
62	15.6	26.0	19	-0.2 %
63.2	40.4	26.0	19	0.0 %

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