4.5 km | 01:54:26 | 25:23/km日期: 2020-11-19 19:18 - 平均心率: 94 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 18'12" / 31'33" / 28'33" / 23'48" / 22'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 31'33" (+12'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 28'33" (+09'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 23'48" (+04'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 22'11" (+02'57") | 508 / 4508 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 318.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'12" | 00:18'12" |
| 2 | 31'33" | 00:49'45" |
| 3 | 28'33" | 01:18'18" |
| 4 | 23'48" | 01:42'06" |
| 4.5 | 22'11" | 01:53'23" |
留言 
