marahalf 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.1 km | 00:24:33 | 07:59/km

日期: 2020-11-19 17:18 - 地點: old - 天氣: hot - 平均心率: 128 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 4870 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 08'03" / 07'59" / 07'58" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'04"

(08'04")

08'03" (+00'08")

1001 / 1001

199 / 62

2

07'59"

(16'03")

07'55"

1007 / 2008

199 / 63

3

07'58"

(24'01")

07'55"

1005 / 3013

196 / 64

4

00'32"

(24'33")

07'20"

72 / 3086

195 / 69

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for love
補一下
Run for yourself
Safe

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.70 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉志銘, Diana Lin 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，週四運動愉快，跑步動動身心愉悅，讚哦，加油

2020-11-19 20:44 ·

1 個人推

marahalf Good night
Run happy 😃 🐢🐇

2020-11-20 19:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'59"	00:16'02"
3	07'58"	00:24'00"
3.1	07'33"	00:24'33"

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