魏雋浩 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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3.1 km | 00:45:56 | 14:47/km

日期: 2020-11-18 18:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 32'43" / 06'24" / 06'06" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.12 km

Saucony Freedom iso 2 黑綠累積 : 740.2 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Ronald, Polun Tsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'43"	00:32'43"
2	06'24"	00:39'07"
3	06'06"	00:45'13"
3.1	06'42"	00:45'56"

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